1.Молочные продукты
Все молочные продукты, за исключением молока, увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Специалисты считают, что нежирные молочные продукты помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Читать все…
В наши дни довольно острым вопросом стоит проблема питания на мировом и государственном уровне. Правильное питание важно для здоровья и долголетия человеческого организма. Современная ситуация с экологией только сокращает наши годы жизни на этой планете. А в комплексе с дефицитом необходимых витаминов и минералов, организм истощается и страдает. В современном мире существует несколько причин проблемы питания. Читать все…
1 Правило
Правильное питание подразумевает под собой употребление разнообразной пищи в определенных количествах. Почему пища должна быть разнообразной? Нашему организму необходимы полезные веществе, которые рассредоточены в разных продуктах. Чем больше различных продуктов входят в ежедневный рацион человека, тем больше пользы они приносят. В мире нет такого продукта, который бы содержал абсолютно все существующие полезные вещества, витамины, минералы в себе. Поэтому важно сочетать разные продукты. Читать все…
Согласно новым исследованиям диетологов, было замечено, что злосчастные калории при попытке сбросить вес не имеют никакого значения. Имеется масса способов убрать лишние килограммы без утомительных голодовок. Читать все…
Знаете ли вы, что завтрак это главная часть еды в течение дня? Благодаря завтраку наш желудок просыпается после ночи и начинает свой рабочий день с вами вместе. Нас часто волнует вопрос, нужно ли завтракать по утрам? Часто многие говорят себе: «Вот я отказался или отказалась от завтрака, я же худею».
Читать все…
Особое место среди наших продуктов питания занимает хлеб. В пищевой рацион любого питания входит хлеб, т.к. он обладает довольно редким свойством – не надоедает и поэтому используется повседневно. Хлеб — наиболее доступный источник растительного белка, который содержит ряд незаменимых аминокислот, например, метионин, лизин.
Читать все…
Красивая кожа – это самое неопровержимое доказательство здоровья организма в целом. Правильный уход за ней, в котором очень эффективно помогают правильное питание, регулярное увлажнение и мед, позволят добиться не только приятных самоощущений, но получить расположение окружающих вас людей. Читать все…
Вокруг нас существуют продукты, которые играют важную роль для продления молодости и активного долголетия. «Фундаментом» в таком рациональном питании человека основную роль играют злаковые культуры.
Главным поставщиком витаминов группы В, клетчатки, многих минеральных веществ и витамина Е, как мощнейшего антиоксиданта, являются цельнозерновые продукты. Нашему организму помогают все эти биологически активные составляющие цельного зерна.
Что такое антиоксиданты? Это особые вещества, которые регулируют деятельность организма человека. Процессы окисления органических веществ – белков, липидов и нуклеиновых кислот, которые протекают в клетках нашего тела, в конечном этапе, как побочные продукты, образуют высокоактивные соединения кислорода, которые называют свободными радикалами.
Ещё с детства все знают о том, что пищу необходимо тщательно пережёвывать. Есть даже выражение: «Жидкую пищу нужно жевать, а твёрдую пить». Это выражение следует понимать так, что жевать нужно настолько тщательно, чтобы она была такой измельчённой, что её можно даже пить.
