1.Молоко
Молоко – это неотъемлемая часть рациона детенышей животных, а вот у взрослых особей способность усваивать молочную пищу атрофируется. То же справедливо и для людей, однако, многие из нас могут переваривать молоко до конца жизни, некоторые, все же делать этого не могут. Непереносимость лактозы выражается в таких симптомах, как диарея, желудочные колики и метеоризм. Читать все…
Многие опытные тренеры советуют тем, кто занимается фитнесом, устраивать «творожные» дни. Для снижения массы тела можно съесть в день 400 грамм творога за четыре приема с низкой жирностью, запивая его молоком. Читать все…
Если вы не представляете свое утро без порции кофеина. На протяжении всего дня выпиваете бесчисленное количество чашек. Но при этом задумываетесь о возможных негативных последствиях его употребления, то следует прислушаться к следующим советам. Читать все…
Стоит отметить, что сама идея о том, что некая пищевая добавка может повлиять на ваш иммунитет, не имеет никакого научного подтверждения.
Типы иммунитета
- врожденный;
- приобретенный. Читать все…
Стоит отметить, что современным ученным еще многое предстоит узнать о нашем иммунитете. Информация о том, как патогены на самом деле влияют на него, и о том, как иммунная система взаимодействует с микробами, живущими в нашем организме, появилась буквально в последние десять лет. Мало кто знает, что буквально половина клеток нашего организма на самом деле не является человеческими, а составляет нашу микрофлору — это триллионы микробов и других микроорганизмов, которые выстилают нашу кожу, кишечник, легкие. Читать все…
1.Ягоды
Доказано, что регулярное употребление в пищу ягод позволяет свести воспаление в организме к минимуму. В них содержатся мощные флавоноиды, которые просто «выключают» воспалительные процессы и питают организм важными витаминами и минералами. Читать все…
1.Движения
Отличный способ повысить свой метаболизм – это больше двигаться. При этом лучше всего включить занятия спортом в свою жизнь на регулярной основе. Таким образом, организм получит четкий сигнал о постоянной необходимости быстрого обмена веществ. Лучше всего выбирать упражнения со снарядами, так как они развивают мышцы и заставляют их расти. А мышцы, в свою очередь, требуют гораздо больших затрат калорий, даже находясь в состоянии покоя. Читать все…
Если хочешь быть здоров, соблюдай элементарные правила здорового питания.
1.Режим питания
В течение всего дня необходимо есть не менее трех раз, но лучше четыре, пять или даже шесть. При этом приемы пищи должны быть организованы таким образом, чтобы они проходили в одно и то же время. Такой режим питания дает немало преимуществ: Читать все…
Всем известна такая приправа, как черный перец. Ее добавляют в разные блюда, а так же используют в лечебных целях. Однако, у всего есть положительные и отрицательные стороны. Черный перец, польза и вред которого все еще изучаются учеными, давно стал обычной приправой в доме каждой хозяйки. Конечно пользы от перца больше, чем вреда. Однако, вред данного продукта для организма нельзя сбрасывать со счетов. Читать все…
Черный перец, помимо кулинарных достоинств, обладает лечебными свойствами. На данный момент химический состав этого продукта еще плохо изучен. Однако, вывод о его пользе сделан уже давно. Черный перец, точнее антиоксиданты, содержащиеся в нем, способствуют предупреждению рака, сердечнососудистых заболеваний и заболеваний печени. Еще наши предки говорили, что черный перец усиливает переваривающие свойства желудка, повышает энергетику нервной системы, содействует укреплению мышц. Читать все…
