10 правил здорового питания

4Если хочешь быть здоров, соблюдай элементарные правила здорового питания.

1.Режим питания

В течение всего дня необходимо есть не менее трех раз, но лучше четыре, пять или даже шесть. При этом приемы пищи должны быть организованы таким образом, чтобы они проходили в одно и то же время. Такой режим питания дает немало преимуществ: Читать все…

Овощная диета для похудения

овощная-диета-для-похудения-менюОвощная диета для похудения по праву считается одной из приятных и вкусных диет. Особенно для тех, кто любит овощи в их огромном разнообразии. Стоит отметить, что в любой сезон года не найдется ни одного желающего отказаться от вкусного салата из свежих огурчиков или молодой капусты. Что уж говорить о вкусном овощном рагу, соте или маринованных маслятах. В приятных вкусовых качествах кроются основные преимущества овощной диеты для похудения.
Совсем не случайно каждый лечащий врач рекомендует употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Ведь лучший способ борьбы с заболеваниями, это их профилактика.
Лишние объемы стремительно уменьшаются, а вот здоровье наполняет каждую клеточку, при употреблении овощей. Благодаря такой диете можно регулярно проводить профилактику таких серьезных заболеваний, как:
- ожирение;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- атеросклероз;
- рак желудочно-кишечного тракта;
- нарушения работы кишечника и многие другие.
Самое главное – это вовремя начать следить за своим весом и здоровьем.
Преимущества диеты
Стоит отметить, что именно овощи составляют основной рацион при употреблении в пищу качественных и безопасных продуктов. Если исключить из своего рациона полуфабрикаты, консервы и другую вредную еду, и при этом увеличить количество овощных блюд, то можно наглядно убедиться в полезных свойствах овощей на примере собственного желудка.
Организм начнет работать более плодотворно, появляется легкость и прибавление сил. Такая диета не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и насыщает организм полезными веществами. Все без исключения овощи и фрукты содержат целый комплекс витаминов, минералов и эфирных антиоксидантов. А такой набор микроэлементов помогает укреплять иммунную систему и служит великолепной защитой от болезней.
Кушайте овощи и будьте здоровы!

8 добавок, снижающих уровень холестерина

011.Витамин Е

Данный витамин является сильным антиоксидантом. Он также предотвращает разрушение ЛПНП холестерина. За счет чего препятствует образованию жировых бляшек. Читать все…

Перец польза и вред

polza-chernogo-perca-i-lechenieВсем известна такая приправа, как черный перец. Ее добавляют в разные блюда, а так же используют в лечебных целях. Однако, у всего есть положительные и отрицательные стороны. Черный перец, польза и вред которого все еще изучаются учеными, давно стал обычной приправой в доме каждой хозяйки. Конечно пользы от перца больше, чем вреда. Однако, вред данного продукта для организма нельзя сбрасывать со счетов. Читать все…

Органы, для которых полезен черный перец

19-408423Черный перец, помимо кулинарных достоинств, обладает лечебными свойствами. На данный момент химический состав этого продукта еще плохо изучен. Однако, вывод о его пользе сделан уже давно. Черный перец, точнее антиоксиданты, содержащиеся в нем, способствуют предупреждению рака, сердечнососудистых заболеваний и заболеваний печени. Еще наши предки говорили, что черный перец усиливает переваривающие свойства желудка, повышает энергетику нервной системы, содействует укреплению мышц. Читать все…

Фруктовый компот

0Кому не знаком фруктовый компот? Каждый пил его в детстве. Нам всегда говорили родители, что он полезен и вкусен. И это все что мы знали об этом напитке.
Свое оригинальное название напиток получил благодаря французскому языку и слову compote. В давние времена компотом называли десертный напиток, который изготавливали из фруктов, сухофруктов, ягод или трав на основе меда, патоки или сахарного сиропа. Не совсем то, к чему мы привыкли. Первыми компот стали изготавливать французские кулинары. А вот на Руси существовал свой эксклюзивный и самобытный вид компотов. Его называли узвар или взвар. Читать все…

10 продуктов против жира

originalПоговорим об очередной порции расщепляющих жиры продуктах. Прелесть в том, что таких продуктов достаточно много, что позволяет составить разнообразное меню не только на день, но и на месяц, а то и целый год. Читать все…

Как понизить холестерин в домашних условиях

kak-ponizit-xolesterin-v-krovi-1Холестерин необходим человеку, но в определённых дозах. Его избыток вреден для здоровья. Опасно любое отклонение от нормы, как в плюс, так и в минус. Сам холестерин представляет собой жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Данное вещество входит в оболочку всех наших клеток. Особенно много холестерина в нервной ткани. Читать все…

Топ-10 продуктов сжигающий жир

d7841b63_011.Молочные продукты

Все молочные продукты, за исключением молока, увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Специалисты считают, что нежирные молочные продукты помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Читать все…

Требования к хранению продуктов

1719746-0101Чтобы продукты дольше сохранили свои полезные свойства, их необходимо правильно хранить. Важно знать, что можно класть в холодильник, что лучше хранить без доступа солнечных лучей и т.д. Важными в рационе человека по сей день остаются овощи и фрукты, поэтому об их сохранности важно позаботиться в первую очередь. Читать все…