Если хочешь быть здоров, соблюдай элементарные правила здорового питания.
1.Режим питания
В течение всего дня необходимо есть не менее трех раз, но лучше четыре, пять или даже шесть. При этом приемы пищи должны быть организованы таким образом, чтобы они проходили в одно и то же время. Такой режим питания дает немало преимуществ: Читать все…
Овощная диета для похудения по праву считается одной из приятных и вкусных диет. Особенно для тех, кто любит овощи в их огромном разнообразии. Стоит отметить, что в любой сезон года не найдется ни одного желающего отказаться от вкусного салата из свежих огурчиков или молодой капусты. Что уж говорить о вкусном овощном рагу, соте или маринованных маслятах. В приятных вкусовых качествах кроются основные преимущества овощной диеты для похудения.
Совсем не случайно каждый лечащий врач рекомендует употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Ведь лучший способ борьбы с заболеваниями, это их профилактика.
Лишние объемы стремительно уменьшаются, а вот здоровье наполняет каждую клеточку, при употреблении овощей. Благодаря такой диете можно регулярно проводить профилактику таких серьезных заболеваний, как:
- ожирение;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- атеросклероз;
- рак желудочно-кишечного тракта;
- нарушения работы кишечника и многие другие.
Самое главное – это вовремя начать следить за своим весом и здоровьем.
Преимущества диеты
Стоит отметить, что именно овощи составляют основной рацион при употреблении в пищу качественных и безопасных продуктов. Если исключить из своего рациона полуфабрикаты, консервы и другую вредную еду, и при этом увеличить количество овощных блюд, то можно наглядно убедиться в полезных свойствах овощей на примере собственного желудка.
Организм начнет работать более плодотворно, появляется легкость и прибавление сил. Такая диета не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и насыщает организм полезными веществами. Все без исключения овощи и фрукты содержат целый комплекс витаминов, минералов и эфирных антиоксидантов. А такой набор микроэлементов помогает укреплять иммунную систему и служит великолепной защитой от болезней.
Кушайте овощи и будьте здоровы!
